冬天*燥，多喝水”成了口頭禪，但很多人聽信偽專家，甚至不敢喝水。事實上，有些疾病是從錯誤的飲水開始的。我們來看看分析。
誤區(qū)一：中醫(yī)講究多喝水。
“有病要多喝水”，這是眾所周知的，但不是中醫(yī)提出來的。其實起源于西醫(yī)。
每天喝八杯水的量化概念違背了中醫(yī)的宗旨。因為很多人缺水，不是因為沒喝夠八杯，而是因為連一杯水的使用能力都沒有。對于這類人，中醫(yī)首先忌諱“飲寒”，不喝溫度太低的水。其次，要提高身體對水的利用能力。
“不渴”是一個重要的疾病信號。它們不渴是因為它們應該代謝的水沒有代謝掉。這種人除了不口渴之外，還會不喜歡喝涼水，酒后**，眼睛臉腫等等。也就是中醫(yī)所說的陽虛。
以健脾為導，可服用“沈凌白術丸”、“五苓散”。如果夜*嚴重，陽虛較深，多見于老年人或未老先衰者，可加五子衍宗丸。前兩丸健脾利水，五子衍宗丸補腎利水。這三種藥都比較溫和，可以長期服用。
酒后**的人半小時內找不到廁所。最好喝生理鹽水。生理鹽水和葡萄糖等電解質一起構成“口服補液”?？诜a液是西醫(yī)的補陰藥。具體方法是將0.9g口服補液鹽溶于100ml開水中。
誤解2:早上喝涼開水會傷害陽氣。
有專家說，早上喝涼開水嚴重損害健康，甚至誘發(fā)各種疾病。其實這個要辯證看待。清晨，很多疾病高發(fā)的時候，體溫也是最低的。這個時候喝冰水，對身體虛弱的楊來說，真是一個打擊。不僅是早上，任何時候喝冰水都是中醫(yī)的大忌。但如果涼開水是常溫的，問題就不大了，尤其是熱天，常溫的水不會涼到損傷不了陽氣。
誤區(qū)3:愛吃糖的人總是口渴，應該避免多喝水。
很多愛吃糖的人唯一的癥狀就是口渴，但又擔心多喝水會加重糖*病。恰恰相反。資料顯示，糖友中有一到兩成是因為限制飲水而病情加重的患者。其實，愛吃糖的人不僅要限制飲水量，還要多喝水，除非是心力衰竭。
糖友之所以會口渴，是因為血糖高，血液稠，使大腦口渴，但是血液太稠對身體傷害很大，多喝水是糖友的自我保護反應。對于愛吃糖的人來說，等到渴了再喝水就來不及了?？诳收呖蓪Ⅺ湺?0克與3個烏梅混合，用開水沖泡后飲用。
誤區(qū)四：喝太多水會傷腎。
多喝水就會多排*。會傷腎嗎？會不會中毒？醫(yī)學上確實存在“水中毒”的概念，但一般不會發(fā)生在正常人身上。唯一可能的“中毒”情況是出汗后立即補充大量水分，但卻是淡水。所以如果運動量大，尤其是夏天，最好補充鹽水或運動飲料，烏梅水、茶、綠豆湯也可以。
現(xiàn)在，更多人的問題不是喝水太多，而是喝水太少，尤其是老年人。他們的腎臟會隨著年齡的增長而衰退，中老年人喝的水排泄得更多。事實上，他們應該多喝水。
我應該怎么喝健康水？
感冒：多喝水。
003010 2011年1月21*作者指出，感冒時多喝水或純果汁，對疾病的恢復很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的粘液，使人感到呼吸舒適。此外，如果你發(fā)燒了，人體需要自我降溫以應對自我保護*能
簡單來說，便秘的原因有兩個：一是有排便，體內缺水；第二，腸道等器官沒有排泄力。喝一大口水，咽得快一點，讓水盡快到達腸道，刺激腸道蠕動，促進排便。中醫(yī)認為便秘的原因之一是津液不足。大口喝水能迅速補充體液，從而刺激腸道蠕動，促進排便。上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科首席營養(yǎng)師陳建議，便秘的人最好在補充水分的同時補充一些膳食纖維，每天喝一杯高纖蔬菜汁更好。
肥胖：飯前飯后喝一杯水。
人體內的很多化學反應都要在“水”中進行。有了足夠的水分，才能保證身體代謝機制的正常運轉。對于肥胖者，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后半小時，喝一小杯水，加強身體的消化*能，有助于強身健體。
嘔吐：喝點淡鹽水。
嘔吐是人類吃了不潔食物后自我保護的一種表現(xiàn)。為避免嚴重嘔吐或腹瀉引起的脫水癥狀，可以喝點淡鹽水補充體力，緩解虛弱。
